Het programma is afgestemd op het hervinden van jouw innerlijke kracht en positiviteit. Daarom bevat deze Sardinië-week allemaal ontspannen maar toch zeer betekenisvolle challenges, met als allereerste een over Dankbaarheid. Kan best een uitdaging zijn, in deze tijden, niet? Nou, we beginnen elke dag van deze vijfdaagse bewust met dankbaarheid: oefenen, voelen, vergroten, ermee naar buiten komen, onderscheiden.

Deze hele week gaat draaien om hoe je als vermoeide krijger – ‘gever! – in een opwaartse spiraal komt, in je kracht. Niet om altijd maar vrolijk of positief over te komen, want dat kun je vast al heel goed; wél om vlot in balans te komen en blijven als het even tegenzit. Andere challenges zijn het schrijven van jouw ‘Letter to the Future’ en het praktiseren van ‘Random Acts of Kindness’. Uit divers onderzoek blijkt: met dit soort Challenges aan de slag gaan rendeert enorm! We schrijven op plekken die je vast en zeker bijblijven.

Het unieke van deze kleine week is ook… Sardinië zelf! Een wondere wereld, eigenlijk, zeer opmerkelijk, werkelijk vól met energieplekken. Een extra mooi effect is dat Sardinië wel actief lijkt mee te reizen; alsof ze de energie van mensen zoals wij waardeert: mensen die voor iets duurzaam moois en nuttigs gaan. Sardinië zelf gaat ‘zomaar’ met mooie suggesties komen, hints, die we dan maar ‘gelukkig toeval’ noemen, want anders staat het zo raar, niet? En sowieso is heel Sardinië zo ongeveer een nationaal park.

De positieve-psychologie-interventies die je meemaakt, de challenges, zijn onderbouwd door wetenschappelijke theorie. Het allerbelangrijkste is dat ze mensen (hernieuwde) energie en levenslust laten krijgen. En dit heeft dan weer een effect op de mensen om hen heen: ‘positive ripple effect’. Positief aanstekelijk! #jedoethetookvooreenander

Kijk, zo moet jij ook staan aan het eind van deze 5-daagse2. Dat ontstaat niet zomaar, maar onze intenties zijn zuiver en dat wordt beloond. Let op: dit is niet de standaard-retreat als vlucht uit de werkelijkheid. het gaat erom dat we er gaan staan, met wat te melden, bieden, geven.

Het programma omvat fysieke sessies, zelfs een kalme Taekwon-Do-les, met al zijn wijze metaforen. We wandelen in de natuur die je uitnodigt om yoga in beweging te doen: je gaat steeds meer soepelheid en lichaamsvertrouwen ervaren, gaandeweg. We delen onze bevindingen, leren ook van elkaar, de verdieping komt ook door steeds goede energie op te zoeken en op te roepen. We staan onder diverse sprankelende watervallen die veel en veel meer koelen dan de zee, waar we ook in zwemmen; en Sardiniës unieke prehistorische wijsheid en boodschap sluit nog aan op ons thema ook. We bezoeken me plékken! Al dat graniet en ander oeroud vulkanisch gesteente doet ‘gewoon’ wat met je, hoe ‘mentaal’ je ook bent. Ook hardnekkige twijfel spoelt wel van je af, deze 5-daagse. 🙂

Een bijzondere plek om vanuit je kern te gaan voelen en vanuit je hart te spreken, Sardinië. Het is best spannend, ja, ook nogal onverwacht, die rijkdom van Sardinië, het betekenisvolle ook. Maar het helpt wel mooi bij werken aan pure zichtbaarheid van jezelf; dan wordt wat jij de wereld te bieden hebt vanzelf gehoord. Kom hier oefenen met centraal staan en van daaruit de wereld inspireren, en sowieso eens echt duidelijk informéren. Je komt hier meer van je hoofd ook naar je gevoel, niet alleen op de bijzondere afgelegen plekken die we bezoeken, maar ook daarna. Hoe mentaal je misschien wel bent: het doet wat met je, positief.

Ga je mee, dan doorloop je eerst een Dankbaarheids-challenge, en daarna schrijf je een Letter to the Future: (her)schrijf jouw eigen toekomst en die van de wereld. Je gaat ook merken dat deze reis niet zomaar met Keep Alive Tours is georganiseerd: je maakt een concreet plan om het geschrevene de komende tijd in de praktijk te blijven brengen. Concrete stappen. Dit ook dankzij de persoonlijke aandacht, van de coach, van elkaar, voor jouw plannen, voor elkaars plannen. Weet dat een groep niet meer dan zes deelnemers telt, juist voor die persoonlijke aandacht. Al met al gaat het zo enorm inspirerend en positief zijn! En nodig, in deze tijd. Vrolijk alternatief gebruik van oude gewijde plekken, waar we net hebben zitten schrijven, zoals je nu op de foto ziet: dat mag!

We zitten niet tussen de hordes mensen, ideaal om fijn ongestoord geïnspireerd te werken. Uiteraard pikken we her en der een terrasje. Biertje. Bakkie. Aan het eind van de week ben ook simpelweg wat positiever-psychologisch gaan denken, beseffen, zien, doen, laten ontstaan, welbewust genieten.

Hart en ziel zijn op den duur belangrijker dan uiterlijk, niet? Weet je wat het mooie is van wat je gaat doen? Grote kans dat je jezelf extra gezonde jaren in het leven geeft. Je lichaam slaat dat wat wringt namelijk altijd op, en dan opeens: de rekening. Sardinië is een Blue Zone, waar heel oude mensen nog heel goed zijn gebleven tot op zeer hoge leeftijd: helder, gelukkig, nuttig. En uit wereldwijd onderzoek in alle Blue Zones blijkt het hebben van Ikigai – een gevoel van nut in je werk – een van de succesfactoren te zijn.

Het is van tevoren nooit helemaal te voorspellen, maar reken maar: we komen heel veel goede energie tegen op dit eiland, juist ook doordát we zulke mooie intenties hebben. Om dat proces te vergemakkelijken heb je iemand bij je die tolkt en vertolkt en connect en helpt… zien, doorvragen, te weten komen, de boodschap zien, er iets mee doen. Meer dan wanneer je in je eentje reist of met je gezinnetje. We reizen bewust met weinig mensen: beter voor het contact. Zo wordt het nooit afstandelijk en ook nooit opdringerig. We zijn altijd respectvol hartelijk welkom, juist ook in dit soort interessante kleine ateliers, met echt contact!

Je komt ook op zeer bijzondere prehistorische plekken. De meeste mensen zien die niet. Je raast er zo voorbij. Wij brengen je bij de mooiste, de betekenisvolle, met verhaal en… bijzondere energie. Het zijn ideale plekken om eens verder te pakken op wat eerder werd besproken. Het verhaal achter zo’n plek opent alvast de verbeelding. Hier kwam een van de deelnemers opeens met haar diepere verhaal, en ook daar is nu een boek uit voortgekomen, een uniek verhaal, dat zeer terecht wordt gehoord.

In beweging leer je inzichten toepassen die direct uit de sportpraktijk komen: mindful run, positive run, love run, slow run, inclusief inzichten die opkwamen tijdens superintense jaren van Taekwon-Do, bergwielrennen en trailrunnen. Uiteraard vertaald naar wandeltempo. Bewust, slow, wise, fun. Sprankeling!

Typisch! Hier is het na de picknicklunch op en strand verder werken aan de Challenge. Het is een week van genieten en werken, werkend genieten van heel veel moois van Sardinië ook, en van elkaars inbreng. We zijn sowieso met bijzondere mensen bij elkaar. En het eten is geweldig: niet dat pretentieus-geraffineerde, maar rijke eenvoud, goede ingrediënten.

Je zult zien dat je met gelijkgestemden gaat zijn: veelal mensen die nog steeds contact met elkaar hebben en elkaar blijven volgen en voeden. Omdat ze samen iets bijzonders hebben hebben meegemaakt.

Tijdens deze retreat loop je op met Michaéla Schippers (prof. dr.), hoogleraar Gedrag en Prestatiemanagement, Initiatiefnemer Ikigaitv, grondlegger Great Citizens Movement – co-creating a new world. Hoogleraar is ze aan de Rotterdam School of Management, Erasmus Universiteit Rotterdam. Haar passie is om andere mensen te laten schitteren en om met behulp van op wetenschappelijk bewijs gestoelde “Challenges” de prestaties van mensen te optimaliseren en de wereld een betere plek te maken. Dit doet ze op persoonlijke titel, naast haar baan als hoogleraar. Haar levenslange hobby en passie naast wetenschap is Taekwon-Do. (Ooit 3e op een wereldkampioenschap!) In die sport trainen ze ook doorbraken – plank! – en de mindset die dat mogelijk maakt, trainen in wij in wezen ook deze week. Persoonlijk is ze onlangs ook éven op adem gekomen in Sardinië, omdat ook zij zomaar een Vermoeide Krijger kan zijn. Bij het ervaren van de Sardinië-energie i.s.m. Keep Alive Tours zag ze zo’n geweldige overlap en toepasbaarheid bij haar initiatieven voor een betere wereld – Challenges, Letters en nog veel meer – dat deze retreat op Sardinië gewoon heel logisch is. Kom jezelf deze week zo inspireren dat je in je kracht staand ook kan bijdragen!

Je staat de hele week ook onder de hoede van Sam, een verkenner, voorloper, ontdekker. Hij vindt en verbindt, maakt het diepe laagdrempelig en nog logisch ook. Heeft dezelfde wijze humor als Michaéla en zegt rake dingen met beleid en tact en een knipoog. Ziet lichtpunten, en geeft die graag energie, aandacht, liefde. Geeft inzicht, biedt uitzicht en behoudt het overzicht. Krijgt op Sardinië bijzondere ‘cadeaus’ van Sardinië zelf, dat volgens hem een eigen bewustzijn heeft, en onze komst en intenties actief waardeert. Originele beweegcoach, puttend uit een eigen rijke amateursportcarrière, met oog voor de metafoor voor ons dagelijks leven, voor romantiek en voor wijze leuke logica. Leert je kijken en kiezen, waarderen en verbinden en vertalen naar eenvoud, Kan sprankelen, en door én over muren. Groot verlangen naar en oog voor schoonheid en het goede, rijdt de bus, de bus, regelt en vindt uit, en serveert hij heerlijke lunchpicknicks. Zelfherstellend vermogen, zelfliefde, betere wereld. ‘Sterker nog: Paradijs op Aarde!’